keskiviikko 25. lokakuuta 2017

Parempaa unta ja arvontamuistutus


Kuva eiliseltä iltakävelyltä, auringon jo painuttua horisontin alapuolelle. Oli tuuletonta ja vielä lumetonta. Tänään tulee kovaa, huomenna pitäisi jo sataa ensilumi.

Olen huomannut, että liikunta parantaa untani.
Illan kävelylenkin jäkeen on helpompi nukahtaa, kunhan liikunta ei ole liian rasittavaa. 

Netistä lainattua:
"Liikkuessa ruumiin ja aivojen lämpötila nousee, mutta alkaa suorituksen jälkeen laskea ja palautuu ennalleen. Lämpötilan laskemisen vaihe on nukahtamisen kannalta edullista, koska siinä vaiheessa alkaa tulla väsymys ja sitten uni".




Ja pieni muistutus näin illalla: Oletko jo osallistunut arvontaan

Nukkukaa hyvin🌙😌 !

10 kommenttia:

  1. Liikunta tosiaan auttaa nukahtamaan 😊 ja ulkoilu ylipäätään. Arvontaan on osallistuttu ❤

    VastaaPoista
  2. Nii ihana, seesteene maisema. Pitääs taas aloottaa, ny ku puutarhakausi on likipitäen paketis, iltalenkkeelyt. Son torella hyvää unilääkettä. Tuloo muutenki nukuttua liia vähä.

    VastaaPoista
  3. Aivan ihana kuva.
    Minä kävelen lähes joka aamu mieheni kanssa hieman vajaan viiden kilsan sauvalenkin. Kävely raikkaassa ulkoilmassa saa kyllä ihmeitä aikaan.

    VastaaPoista
  4. Aivan ihana maisema. Arvontaan olen jo osallistunut. Mukavaa loppuviikkoa!

    VastaaPoista
  5. Onpa hieno kuva! Ja totta, iltaulkoilu auttaa. Eilen illalla haravoitiin ja leikattiin nurmikkoa, mutta tänä iltana saa jo ulkoilla lumikolan kanssa :)

    VastaaPoista
  6. Kaunista.. meillä oli maa valkoinen aamulla. Mukavaa torstaita sinulle♥

    VastaaPoista
  7. Täällä melkeimpä myrskusi eilen...ja aamulla maa oli valkoinen.::)

    VastaaPoista
  8. Että minä kaipaan hyviä yöunia! Viime yöt olen nukkunut niin huonosti. Pitänee kokeilla lenkkiä ennen nukkumaanmenoa, joskus siitä oli apua. Ihana kuva, niin rauhallinen tunnelma, että tuon katselu melkein tuudittaa uniin.. :)

    VastaaPoista

Ilahduta viestilläsi!